Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσει περισσότερα κλινικά συμπτώματα από τέτοιες εκφυλιστικές αλλαγές σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Αυτό συμβαίνει επειδή μια παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος σε αυτήν την περιοχή οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλο. Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον βαθμό της παθολογικής διαδικασίας.

Για θεραπεία στο σπίτι, με την άδεια ενός ειδικού, μπορείτε να καταφύγετε σε φάρμακα που στοχεύουν στη διακοπή της φλεγμονής και του πόνου. Η θεραπευτική άσκηση και το μασάζ είναι αποτελεσματικά, αλλά έχουν και τους περιορισμούς τους. Ως προσθήκη σε αυτά τα συντηρητικά μέτρα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν λαϊκές θεραπείες.

Οι λόγοι

Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα διαφόρων παραγόντων. Οι λόγοι είναι οι ίδιοι για άνδρες και γυναίκες:

• λανθασμένη στάση.
• σκολίωση?
• υπέρβαρος;
• παθητικός τρόπος ζωής?
• τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης?
• υπερβολική σωματική δραστηριότητα?
• μεταβολική νόσος?
• κληρονομική προδιάθεση;
• νευρικοί κλονισμοί, συχνά φορτία.
• συνεχής ένταση στους μύες της πλάτης στην περιοχή του λαιμού.

Η μηχανική της εμφάνισης της οστεοχονδρωσίας σχετίζεται με αυξημένο φορτίο σε αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης, το οποίο αντισταθμίζει τον σπασμό των μυών του αυχένα. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος σε αυτή τη ζώνη διαταράσσεται, εμφανίζονται εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές στην περιοχή του λαιμού.

συμπτώματα

Τα συμπτώματα της νόσου εξαρτώνται από το στάδιο των παθολογικών διεργασιών. Συνολικά, υπάρχουν 4 βαθμοί ανάπτυξης της αυχενικής οστεοχόνδρωσης:

στάδιο	Χαρακτηριστικά συμπτώματα
Πρώτα	Φαίνεται εύκολο. Τις περισσότερες φορές υπάρχει μια ελαφριά ένταση στους μυϊκούς συνδέσμους και ένα σύνδρομο ελαφρού πόνου στην περιοχή των δεσμίδων νεύρων.
Δεύτερος	Ο δίσκος προεξέχει, με αποτέλεσμα τα μεσοσπονδύλια κενά να στενεύουν και οι ινώδεις δακτύλιοι να καταρρέουν σταδιακά. Τα σύνδρομα πόνου μπορεί να επιδεινωθούν από τσιμπημένες νευρικές απολήξεις
τρίτος	Τα συμπτώματα επιδεινώνονται πολύ: ο πόνος γίνεται μόνιμος και αρχίζει να ακτινοβολεί στον ώμο και τα άνω άκρα. Κατά την ψηλάφηση της πληγείσας περιοχής, η ενόχληση αυξάνεται δραματικά, μπορεί να υπάρχει μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα όταν σχηματίζονται κήλες. Η κινητικότητα του λαιμού είναι μειωμένη, οι αρθρώσεις γίνονται δύσκαμπτες
Τέταρτος	Χαρακτηρίζεται από πλήρη καταστροφή του μεσοσπονδύλιου δίσκου, η οποία οδηγεί σε στένωση του συνδετικού ιστού. Ως αποτέλεσμα τέτοιων αλλαγών, ένα άτομο αναπτύσσει τέτοια συμπτώματα όπως: Ζάλη; έλλειψη συντονισμού· θορύβους στα αυτιά

Η συμπτωματολογία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης διαφέρει από τη νόσο που επηρεάζει άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Αυτό οφείλεται στη θέση των σπονδύλων σε αυτό το τμήμα, οι οποίοι είναι πολύ πιο κοντά μεταξύ τους. Το σχετικά μικρό ύψος των μεσοσπονδύλιων δίσκων σημαίνει ότι ακόμη και με μικρές παθολογικές αλλαγές στη δομή τους, τα κλινικά σημεία εμφανίζονται έντονα. Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής εμφανίζεται πολύ συχνά με συμπίεση των νευρικών ριζών και του νωτιαίου μυελού.

Τα συμπτώματα σε αυτή την περίπτωση μπορεί να ποικίλουν, ανάλογα με το ποιοι σπόνδυλοι υπόκεινται σε εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές. Συνήθως το κύριο σύμπτωμα είναι ένας πόνος στον αυχένα, ο οποίος μεταδίδεται σε διάφορες περιοχές του σώματος: στέρνο, χέρια, πηγούνι κ. λπ. Μπορεί να εμφανιστεί ένα χαρακτηριστικό τσούξιμο κατά την περιστροφή του κεφαλιού. Τα τσιμπημένα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να προκαλέσουν μούδιασμα της γλώσσας και των άκρων των δακτύλων. Το σύνδρομο πόνου μπορεί να ποικίλλει:

σύνδρομο	περιγραφή
ρίζα	Προκαλείται από τσιμπημένο νεύρο. Ο πόνος είναι καθοδικός, οξύς. Εκτείνεται στον ώμο, στο αντιβράχιο και στα άκρα των δακτύλων. Με το ριζικό σύνδρομο, είναι δυνατό να αισθανθείτε τσούξιμο, μυρμήγκιασμα. Ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι η μείωση της ελαστικότητας, η σφριγηλότητα του δέρματος, η εμφάνιση ελαφρού πρηξίματος και λεύκανσης.
σπονδυλική αρτηρία	Εμφανίζεται όταν συμπιέζεται η σπονδυλική αρτηρία. Ο πόνος έχει παλμικό ή καυστικό χαρακτήρα, επηρεάζει την περιοχή των φρυδιών, τους κροτάφους, το λαιμό και το στέμμα. Συνήθως είναι σταθερή, αλλά μπορεί να είναι παροξυσμική. Η ενόχληση αυξάνεται μετά από παρατεταμένη κίνηση ή σε μια άβολη θέση. Όταν το σώμα είναι εξασθενημένο, τα συμπτώματα μπορεί να επεκταθούν με εκδηλώσεις ναυτίας και απώλειας συνείδησης. Εάν υπάρχει παραβίαση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, συμπτώματα όπως: κώφωση; θόρυβος στα αυτιά? έλλειψη συντονισμού· απώλεια οπτικής οξύτητας. πόνος στα μάτια
αυχενική ημικρανία	Προκαλείται από ερεθισμό των συμπαθητικών κόμβων που προκαλεί διαταραχές στον εγκέφαλο. Αυτές περιλαμβάνουν παθολογίες της αγγειακής αντιδραστικότητας και της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό οδηγεί στα ακόλουθα συμπτώματα: κουδούνισμα στα αυτιά? ταχυκαρδία; συμφόρηση στα αυτιά? ελαφρύς πόνος στο κεφάλι, παρόμοιος με θόρυβο
υψηλή πίεση του αίματος	Χαρακτηρίζεται από αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση. Στο υπερτασικό σύνδρομο, ο πονοκέφαλος έχει εκρηκτικό χαρακτήρα, μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία και έμετο. Η έξαρση της νόσου οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος

θεραπευτική αγωγή

Δεν θα είναι δυνατή η πλήρης θεραπεία της οστεοχονδρωσίας και η οριστική εξάλειψη των εκδηλώσεών της, αλλά τα συμπτώματα μπορούν να εξαλειφθούν. Με την οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συντηρητικές μεθόδους για να μειώσετε τα σύνδρομα πόνου, τη δυσλειτουργία των ριζών της σπονδυλικής στήλης και την πρόληψη των επιπλοκών της εκφυλιστικής διαδικασίας στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Για αυτή τη χρήση:

• φάρμακα;
• Μασάζ;
• κινητική θεραπεία (φυσιοθεραπευτικές ασκήσεις).
• σπιτικές θεραπείες.

Είναι αδύνατο να κάνετε αυτοθεραπεία με μια παθολογία της σπονδυλικής στήλης. Όλα τα εφαρμοσμένα θεραπευτικά μέτρα και μέθοδοι θα πρέπει να συζητούνται με έναν ειδικό και, με την έγκρισή του, να χρησιμοποιούνται στο σπίτι. Ελλείψει αποτελεσματικότητας συντηρητικών μεθόδων (εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο), θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

φαρμακευτική αγωγή

Με την αυχενική οστεοχονδρωσία, χρησιμοποιούνται αναλγητικά για την ανακούφιση του πόνου. Μπορούν να ληφθούν με τη μορφή δισκίων και καψουλών. Ωστόσο, η μακροχρόνια θεραπεία με αναλγητικά οδηγεί σε ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης του πεπτικού συστήματος, γι' αυτό και δεν πρέπει να λαμβάνονται συχνά.

Για την ανακούφιση της φλεγμονής, χρησιμοποιούνται στεροειδή, ορμονικά φάρμακα. Εάν τα αναλγητικά δεν επηρεάζουν την ίδια την παθολογική διαδικασία, τότε αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν από τον πόνο. Συνήθως, χρησιμοποιούνται τοπικοί παράγοντες με τη μορφή αλοιφών ή δισκίων με βάση την υδροκορτιζόνη, τη δεξαμεθαζόνη και την πρεδνιζολόνη.

Συνιστώνται χονδροπροστατευτικά για την αποκατάσταση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Περιέχουν ουσίες που αντικαθιστούν συστατικά του ιστού χόνδρου - υαλουρονικό οξύ και χονδροϊτίνη. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα αυτών των ομάδων φαρμάκων είναι δυνατή μόνο με μακροχρόνια χρήση.

Τα μυοχαλαρωτικά χρησιμοποιούνται για τη χαλάρωση της μυϊκής δομής. Βοηθούν στην περαιτέρω ανακούφιση του πόνου. Χρησιμοποιούνται με τη μορφή ενέσεων. Για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, τα φάρμακα που περιέχουν γλυκερίνη και βενζιμιδαζόλη είναι πιο αποτελεσματικά.

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της αγωγιμότητας των νευρικών ινών και την κατάσταση του περιφερικού νευρικού συστήματος. Χρησιμοποιήστε υδατοδιαλυτές βιταμίνες Β1, Β6, Β12 και λιποδιαλυτές βιταμίνες A, C, D.

Η πιο βολική μορφή φαρμάκου για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι είναι οι αλοιφές και τα τζελ. Υπάρχουν διάφοροι τύποι εξωτερικών παραγόντων: θερμαντικός, αντιφλεγμονώδης, αναλγητικός.

μασάζ

Με την αυχενική οστεοχονδρωσία, το μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται προσεκτικά και χωρίς υπερβολικά φορτία δύναμης. Η ακατάλληλη χειρωνακτική θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Όταν κάνετε μασάζ, πρέπει να δίνετε προσοχή στην περιοχή του λαιμού, στο πάνω μέρος της πλάτης και στην περιοχή του γιακά.

Συνιστάται η διενέργεια της διαδικασίας σε ύπτια θέση. Εάν ο ασθενής δεν μπορεί να το πάρει, η θεραπεία πραγματοποιείται ενώ κάθεται. Ο οδηγός μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ακόλουθες τεχνικές και τεχνικές:

1. Χαϊδεύοντας - επιφανειακές επιδράσεις στο δέρμα. Εκτελείται με τα χέρια ή τις άκρες των δακτύλων από το κεφάλι μέχρι το πάνω τρίτο του κέντρου της πλάτης. Από τη βάση του λαιμού, μπορείτε να καταφύγετε σε ζιγκ-ζαγκ κτυπήματα.
2. Push-ups – χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας (αντίχειρα και δείκτη) για να δουλέψετε κατά μήκος του λαιμού στα βαθιά στρώματα του δέρματος. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για ιστούς που βρίσκονται μακριά από τους σπονδύλους.
3. Τρίψιμο - ανάπτυξη της ζώνης του γιακά για να ζεστάνει το δέρμα και να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος. Πρέπει να χρησιμοποιείται με εξαιρετική προσοχή χωρίς να επηρεάζονται οι ακανθώδεις διεργασίες των σπονδύλων. Το τρίψιμο μπορεί να αντικατασταθεί με πριόνισμα ή κυκλικές κινήσεις.
4. Μάλαξη - επιδράσεις σε βαθύ ιστό. Έχουν περιορισμένη χρήση κυρίως στην περιοχή μακριά από την περιοχή του λαιμού - το πάνω μέρος της πλάτης.

Ο ασθενής μπορεί να κάνει μασάζ και οι περισσότεροι - σε καθιστή θέση. Μπορεί να χρησιμοποιήσει τεχνικές όπως χαϊδεύοντας, κυκλικό τρίψιμο στην περιοχή του λαιμού και των ώμων. Συνιστάται ο συνδυασμός του αυτομασάζ με αλοιφές τριψίματος, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και να μειώνουν τον πόνο.

Η χειρωνακτική θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί παθητικά χρησιμοποιώντας τον εφαρμοστή Kuznetsov, μια ειδική συσκευή με πλαστικές μύτες που δρουν σε σημεία βελονισμού στην περιοχή του λαιμού. Το βελονισμό είναι χρήσιμο στο ότι σας επιτρέπει να διεγείρετε τους υποδοχείς του δέρματος που είναι υπεύθυνοι για τις φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το απλικατέρ μπορεί να βοηθήσει στη μόνιμη και αποτελεσματική ανακούφιση του πόνου, στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αποκατάσταση της απόδοσης του ασθενούς.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για τη χρήση ιατρικής συσκευής. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε λοιμώδεις, δερματικές, όγκους και αγγειακές παθήσεις. Παρά την απλότητα της συσκευής, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης της. Εάν κατά τη διάρκεια της θεραπείας με το εφαρμοστή υπάρχουν δυσάρεστες αισθήσεις, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται, θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Για αποτελεσματική πρόληψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά ορθοπεδικά μαξιλάρια για ύπνο. Με την παθολογία των μεσοσπονδύλιων δίσκων στην αυχενική περιοχή, η εύρεση του κεφαλιού σε άβολη θέση για 8ωρη ανάπαυση συμβάλλει στην ανάπτυξη της νόσου.

Το πλεονέκτημα ενός ορθοπεδικού προϊόντος είναι ότι δεν είναι μόνο ένα εργαλείο για την πρόληψη, αλλά και για τη θεραπεία - αυτή είναι η λεγόμενη θεραπεία θέσης. Με τη σωστή επιλογή μαξιλαριού ύπνου, ο πόνος στον αυχένα μειώνεται σημαντικά, και δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε επικίνδυνο αυτομασάζ με εντατικές κινήσεις.

θεραπεία άσκησης

Η άσκηση είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους συντηρητικής θεραπείας. Ωστόσο, πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες. Είναι επιθυμητό οι ασκήσεις να δημιουργήθηκαν από έναν ειδικό και τα πρώτα μαθήματα να πραγματοποιήθηκαν υπό την επίβλεψή του.

Συστάσεις για θεραπευτικές ασκήσεις:

• Τα ρούχα δεν πρέπει να περιορίζουν την κίνηση.
• Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε καλά αεριζόμενο χώρο.
• συνιστάται η διεξαγωγή μαθημάτων όχι νωρίτερα από μισή ώρα μετά το φαγητό.
• κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πρέπει να επαναλαμβάνονται έως και 4 προπονήσεις.
• όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται ομαλά, καθώς μια γρήγορη ενέργεια μπορεί να προκαλέσει επιπλοκή.
• είναι απαραίτητο να ελέγξετε τον παλμό.
• Εάν υπάρχει πόνος κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να τον αντικαταστήσετε με μέτρα διάτασης και χαλάρωσης.
• Η ένταση της διδασκαλίας και το άγχος πρέπει να αυξηθούν σταδιακά.
• Είναι επιθυμητό να εναλλάσσονται ασκήσεις φυσιοθεραπείας με γυμναστική για σωστή αναπνοή.

Η θεραπεία άσκησης για την αυχενική οστεοχονδρωσία δεν πραγματοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Η περίοδος έξαρσης της νόσου, όταν ο πόνος είναι έντονος τόσο κατά την κίνηση όσο και κατά την ηρεμία.
2. Η ζάλη εμφανίζεται λόγω διαταραχών του κυκλοφορικού που προκαλούνται από αστάθεια των σπονδύλων.
3. Υπάρχουν οξείες ασθένειες που εμφανίζονται με σημάδια φλεγμονής.
4. Ο καρκίνος διαγνώστηκε σε κάθε στάδιο.
5. Η πήξη του αίματος διαταράσσεται, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος θρόμβωσης ή τάσης για αιμορραγία.
6. Δηλητηρίαση.
7. Υπάρχουν καρδιαγγειακά νοσήματα στο στάδιο της αντιρρόπησης και η αρτηριακή υπέρταση.
8. Διαγνώστηκε με υψηλή μυωπία με συνοδό παθολογία του βυθού.

Με την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, συνιστώνται οι ακόλουθες ασκήσεις:

θέση εκκίνησης	Ένα σύνολο ασκήσεων
σταθεί στα πόδια μου	περιφέρεια λαιμού. Τα χέρια πρέπει να χρησιμοποιούνται ως στερέωσης γιακά. Όταν δένετε το λαιμό, οι αντίχειρες πρέπει να βρίσκονται στο κάτω μέρος της γνάθου, οι υπόλοιποι - πίσω από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να γείρετε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά, παραμένοντας σε κεκλιμένη κατάσταση για 2 δευτερόλεπτα. Μετά από 8-10 επαναλήψεις, ο ιμάντας σταματά και η άσκηση εκτελείται ξανά. Squats με στήριξη στα χέρια. Πρέπει να ακουμπήσετε τις παλάμες σας στον πάγκο και να σταθείτε με την πλάτη σας στο τραπέζι. Είναι απαραίτητο να ρίξετε ελαφρώς το κεφάλι σας προς τα πίσω και να τεντώσετε το σώμα σας προς τα πάνω, να μείνετε στο μέγιστο σημείο για 2 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να καθίσετε χωρίς να αφήσετε τα χέρια σας και να γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός. Το squat πρέπει να είναι άνετο. Το βιβλίο είναι ανάποδα. Είναι απαραίτητο να βάλετε τη σκληρόδετη έκδοση ανάποδα για να μην γλιστρήσει έξω. Σε αυτή την κατάσταση πρέπει να κρατήσετε για 3-4 λεπτά. Εάν υπάρχει κάποια ενόχληση, ο χρόνος θα μειωθεί. Αυτή η άσκηση χρησιμεύει για να επαναφέρει τους σπονδύλους σε μια φυσιολογικά σωστή θέση. Κάμψη λαιμού με αντίσταση. Θα πρέπει να τοποθετήσετε την παλάμη σας στο μέτωπό σας και να ασκήσετε πίεση σε αυτήν από την πλευρά του χεριού σας. Σε αυτό το σημείο, το κεφάλι πρέπει να διατηρήσει τη θέση του για 20 δευτερόλεπτα, μετά το οποίο πετιέται προς τα πίσω και μια δεύτερη παλάμη τοποθετείται κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Στη συνέχεια, πρέπει να πιέσετε και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, δημιουργώντας ένταση για 5 δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από σπασμούς και τέντωμα των μυών. Προέκταση λαιμού με αντίσταση κεφαλής. Η άσκηση είναι παρόμοια με την προηγούμενη. Σε αυτή την περίπτωση, η παλάμη τοποθετείται πρώτα στο πίσω μέρος του κεφαλιού και πιέζεται πάνω της για 20 δευτερόλεπτα, χωρίς να αλλάξει η θέση του κεφαλιού. Μετά από αυτό, λυγίζει, η δεύτερη παλάμη τοποθετείται στο μέτωπο και εκτελείται αμφίπλευρη συμπίεση για 5 δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση χρησιμοποιείται για να τεντώσει τους σπονδύλους. Ο λαιμός λυγίζει με αντίσταση. Όπως και στις δύο προηγούμενες ασκήσεις, χρησιμοποιήστε τις παλάμες σας για να δημιουργήσετε ένταση. Αρχικά, το κεφάλι γέρνει προς τα αριστερά, η αριστερή παλάμη τοποθετείται στον δεξιό κρόταφο και πιέζεται απαλά, γεγονός που τεντώνει τους μύες. Στη συνέχεια η άσκηση επαναλαμβάνεται στη δεξιά πλευρά.
καθίστε σε μια καρέκλα	Είναι απαραίτητο να βάλετε τα κάτω μέρη των παλάμων στους κροτάφους σας, να κλείσετε τα σαγόνια σας με μια εισπνοή και να σφίξετε τους μύες σας. Το δέρμα στην περιοχή του κροτάφους πρέπει να τραβιέται προς τα πάνω με τα χέρια. Καθώς εκπνέετε, η ένταση μειώνεται και οι κροτάφοι σας χαλαρώνουν. Η άσκηση επαναλαμβάνεται έως και 5 φορές. Τα χέρια με τις παλάμες πρέπει να πιέζονται στα ζυγωματικά έτσι ώστε οι άκρες των απλωμένων δακτύλων να πιέζουν ελαφρά τους κροτάφους. Με μια αργή κίνηση προς τα εμπρός και πίσω του κεφαλιού, είναι απαραίτητο να δείξετε απαλά τα δάχτυλα πάνω και κάτω, θα πρέπει να φτάσουν στην κορυφή του κεφαλιού όταν το κεφάλι γέρνει προς τα εμπρός και να πέφτουν στα μάγουλα όταν το ρίχνετε πίσω. Αυτή η άσκηση σας επιτρέπει να καταπονήσετε και να χαλαρώσετε ταυτόχρονα τους μύες και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Και τα δύο χέρια πρέπει να είναι τοποθετημένα πίσω από το λαιμό, με τα δάχτυλα σταυρωμένα, ενώ ο λαιμός και η πλάτη πρέπει να είναι ίσια. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να κάνετε συρόμενες κινήσεις με τα δάχτυλά σας ενώ γέρνετε το κεφάλι σας.

Η σωστή και τακτική άσκηση στην αυχενική οστεοχονδρωσία μπορεί να ανακουφίσει την ένταση, να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, να ενισχύσει τους μύες του αυχένα και να βελτιώσει την κινητικότητα των σπονδύλων.

Απαγορευμένες δραστηριότητες όπως τρέξιμο, άλματα, αιώρηση και ώθηση, άρση βαρών. Επίσης, αποφύγετε ασκήσεις που εστιάζουν στα χέρια και το κρέμασμα. Με την άδεια του γιατρού επιτρέπεται στον ασθενή να αθλείται εάν έχει προηγουμένως ασκηθεί, αλλά μόνο με πλήρες πρόγραμμα άσκησης.

εθνοεπιστήμη

Συνιστάται η θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης με την ακόλουθη παραδοσιακή ιατρική για εξωτερική χρήση:

1. Συμπιέστε τα φύλλα χρένου. Το φυτό έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα φύλλα του χρένου πρέπει να είναι νεαρά και φρέσκα. Βυθίζονται σε βραστό νερό για λίγα δευτερόλεπτα, μετά τα οποία εφαρμόζονται αμέσως στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Από πάνω, η εφαρμογή καλύπτεται με σελοφάν και ένα ζεστό κασκόλ. Η κομπρέσα διατηρείται όσο το δυνατόν περισσότερο. Συνιστάται να βάζετε έναν επίδεσμο το βράδυ και να τον καθαρίζετε το πρωί.
2. κομπρέσα αλκοόλης. Θα χρειαστείτε 300 ml ιατρικού αλκοόλ, 10 δισκία αναλγίνης (σκόνη), 10 ml ιωδίου και 10 ml αλκοόλης καμφοράς. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται καλά μαζί. Η γάζα υγραίνεται στο προκύπτον διάλυμα, εφαρμόζεται στον πονόλαιμο, καλύπτεται με πολυαιθυλένιο και ένα ζεστό μαντήλι από πάνω. Η κομπρέσα διατηρείται όχι περισσότερο από 2-3 ώρες, καθώς το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Ακόμη και με μικροτραυματισμούς, αυτή η μέθοδος αντενδείκνυται.
3. Μια κομπρέσα από πατάτες και μέλι. 1 μεγάλη ωμή πατάτα τριμμένη και αραιωμένη με 2 κ. σ. μεγάλο. Μέλι. Το μείγμα που προκύπτει απλώνεται στο ύφασμα που είναι προσαρτημένο στην επώδυνη περιοχή. Η κομπρέσα αφαιρείται μετά από 2 ώρες.
4. Αλοιφή με λυκίσκο. 1. λ. Σκόνη κώνου λυκίσκου, λειοτριβημένο με 1 κ. γ. μεγάλο. φρέσκο βούτυρο. Η προκύπτουσα αλοιφή εφαρμόζεται στο πονεμένο σημείο και απομονώνεται.
5. Αφέψημα ελεκαμπάνης. Η ρίζα του φυτού του δεύτερου έτους ζωής σε ποσότητα 2 κ. σ. μεγάλο. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Το διάλυμα βράζεται σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά και στη συνέχεια διηθείται. Το φάρμακο elecampane χρησιμοποιείται για κομπρέσες στη σπονδυλική στήλη. Η εφαρμογή θα αφαιρεθεί μετά από 20 λεπτά. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται επίσης για λουτρά, ενώ αυξάνει την ποσότητα των πρώτων υλών σε 10 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.

Για την ανακούφιση από τον πόνο, συνιστώνται οι ακόλουθες συνταγές για χορήγηση από το στόμα:

1. Βάμμα σε μπουμπούκια πεύκου. Η συγκομιδή τους γίνεται την άνοιξη, επιλέγοντας δείγματα με μέγεθος τουλάχιστον 15 mm και όχι μεγαλύτερο από 20 mm. Οι συλλεγόμενες πρώτες ύλες πλένονται καλά, αλέθονται σε μύλο καφέ και αραιώνονται με ζάχαρη σε αναλογία 2: 1. Τα υλικά ανακατεύονται και αφαιρούνται και φυλάσσονται στο ψυγείο για 2 εβδομάδες. Το προκύπτον φάρμακο λαμβάνεται σε 1 κουταλάκι του γλυκού. 3 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 3 εβδομάδες. Το βάμμα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο έως και 1 χρόνο.
2. χυμό σέλινου. Η ρίζα του φυτού αλέθεται στον τρίφτη και ο χυμός του στύβεται. Το πίνετε σε 1 κ. γ. μεγάλο. 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Μερικές φορές αναμειγνύεται 1 κ. σ. μεγάλο. Χυμός με ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε για 2 ώρες. Μια τέτοια σύνθεση λαμβάνεται σε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μία ώρα πριν από τα γεύματα 4 φορές την ημέρα.
3. Έγχυμα σελινόριζας. 3 g πρώτων υλών γεμίζονται με 500 ml βραστό νερό, περιμένετε μέχρι να κρυώσει εντελώς και καταναλώστε 20 ml πριν από τα γεύματα.
4. Αφέψημα από φύλλο δάφνης. 12 g πρώτων υλών τοποθετούνται σε εμαγιέ πιάτα, ρίχνουμε 300 ml κρύο νερό, βράζουμε για 5 λεπτά, στη συνέχεια αφήνουμε για 3 ώρες και φιλτράρουμε. Το εργαλείο λαμβάνεται σε μικρές γουλιές μεταξύ των γευμάτων όλη την ημέρα. Το υπόλοιπο πίνεται πριν τον ύπνο. Η πορεία της θεραπείας είναι 4 ημέρες, στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα για μια εβδομάδα και επαναλάβετε. Ως προληπτικό μέτρο, η θεραπεία πραγματοποιείται κάθε άνοιξη.

Με την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφεψήματα από βότανα που έχουν γενική ενισχυτική δράση. Χρήσιμα ποτά με τη χρήση:

• φύλλα βακκίνιων και σημύδας?
• Χαμομήλι;
• άνθη φλαμουριάς?
• άγριο τριαντάφυλλο;
• κατιφές;
• Hypericum;
• αλογοουρά;
• μητρική βαλβίδα.